你知道吗？

不能等渴了才喝水

水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而。口渴，提示体内缺水已颇严重。

不能等病了才体检

每年定期到医院做一次全面体检，对每一个人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病。如肺结核，鼻炎，高血压，心脏病，癌症等早期阶段，在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。

不能等困了才睡觉

不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲倦的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。 最佳的睡眠时间：午睡最好从午饭后一个小时开始，这时身体感觉较迟钝，容易入睡。晚上则以22至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。